De nombreuses personnes pensent que les bienfaits du massage thaïlandais pour la santé incluent la réduction du stress, l'augmentation de l'énergie et l'amélioration des performances sportives.
Le massage thaïlandais utilise des pressions douces et des techniques d'étirement pour détendre l'ensemble du corps. Il s'agit d'une ancienne pratique de guérison originaire d'Inde. Elle remonte à environ 2 500-7 000 ans.
La technique utilisée par les praticiens du massage thaïlandais est très différente de celle à laquelle les Occidentaux sont habitués. Contrairement aux techniques de massage suédois ou shiatsu, dans lesquelles une personne est allongée passivement sur un lit, le client est allongé sur le sol et participe plus activement au massage.
Cet article examine les avantages du massage thaïlandais, la façon dont il peut aider les athlètes et certains des effets secondaires que les gens peuvent ressentir.
Avantages du massage thaïlandais pour la santé
Le massage thaï présente de nombreux avantages pour la santé, de la réduction du stress au soulagement des tensions musculaires. Il peut même augmenter l'énergie. Nous vous présentons ci-dessous cinq avantages du massage thaïlandais pour la santé.
1. Réduire le stress
Le massage thaïlandais consiste à bouger et à manipuler le corps pour soulager les tensions physiques et émotionnelles.
Le stress n'est pas nécessairement mauvais. Souvent, le stress peut agir comme une source de motivation positive qui peut pousser les gens à être plus performants et à accomplir davantage dans leur vie personnelle et professionnelle.
santCependant, un excès de stress peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale et physique. Le stress chronique, ou de longue durée, peut entraîner des maladies graves, notamment la dépression et les maladies cardiovasculaires.
Le massage thaïlandais utilise des pressions douces et des techniques d'étirement pour détendre le corps. Une étude de 2015Trusted Source a constaté que le massage thaïlandais réduit de manière significative les niveaux d'un certain marqueur de stress présent dans la salive, appelé sAA.
Les chercheurs ont conclu que le massage thaïlandais est plus efficace pour réduire le stress chez les personnes en bonne santé que le simple fait de se reposer.
2. Un regain d'énergie
Des recherches ont montré que le massage thaï pouvait augmenter le niveau d'énergie physique des personnes. Un essai randomisé a examiné les effets des massages thaïlandais et suédois chez des personnes souffrant de fatigue. Les résultats ont révélé que le massage thaïlandais augmentait l'énergie et la stimulation mentale, tandis que le massage suédois était plus susceptible d'améliorer la relaxation et le sommeil.
La technique du massage thaïlandais repose sur la notion de lignes d'énergie, ou Sen. La plupart des praticiens pensent qu'il existe plusieurs Sen, ou canaux, d'énergie dans le corps.
Les Sen correspondent à différentes parties du corps, comme les os, les muscles, le sang et les nerfs. Certains Sen affectent également l'esprit et la conscience. On les appelle les canaux subtils.
La théorie suggère que les muscles tendus provoquent des blocages au sein des différents Sen. Ces blocages réduisent le flux d'énergie vitale, ce qui entraîne des raideurs, des douleurs et des maladies. Le massage thaïlandais utilise différentes techniques qui ouvrent ou resserrent les différents Sen pour corriger le flux d'énergie vitale.
3. Soulager les maux de tête
Le court-type est une forme spécifique de massage thaïlandais qui consiste à appliquer une pression sur des canaux énergétiques spécifiques.
Une étude de 2015Trusted Source a constaté que le massage thaïlandais de type court est un traitement efficace pour les personnes qui souffrent de céphalées de tension chroniques. Ils présentaient également des mesures plus faibles de la dureté des tissus, que les scientifiques ont mesurées à l'aide d'un appareil portatif.
4. Stimuler la circulation
Le massage thaïlandais peut favoriser la circulation du sang et de la lymphe grâce à des étirements doux. Ces étirements de type yoga augmentent la circulation sanguine, ce qui permet de remplir les tissus du corps d'oxygène. Cela favorise la croissance des cellules et la santé du cœur.
Une étudeTrusted Source a examiné les bienfaits du massage thaïlandais des pieds chez les personnes atteintes de neuropathie périphérique, une complication courante du diabète. Les chercheurs ont constaté que ce massage contribuait à améliorer l'équilibre des personnes.
Ils pensent que cela est dû à l'amélioration de la circulation sanguine qui, à son tour, stimule le système somatosensoriel. Ce système joue un rôle majeur dans l'équilibre.
5. Améliorer l'amplitude des mouvements
Le massage thaïlandais intègre des étirements de type yoga pour réduire le stress et améliorer la circulation. Les étirements progressifs et doux améliorent la souplesse de la personne au fil du temps, ce qui permet une plus grande amplitude de mouvement.
Le massage thaïlandais peut également améliorer la circulation du liquide dans les articulations, ou liquide synovial, qui réduit la friction entre les articulations. Cela peut améliorer la mobilité et l'amplitude des mouvements des articulations.
A bientôt dans notre salon Wiang Ping Thaï Massages